Freestyle lessen in Holwerd

Tijdens de verschillende freestyle lessen gaan we aan de slag om uw kracht en conditie te verbeteren. Anneke's Lifestyle Studio biedt freestyle lessen in verschillende vormen aan. Sommige lessen zijn wat intensiever dan andere, en andere lessen zijn meer gericht op dans en muziek. De lessen zijn voor iedereen, zowel beginnende als gevorderde sporters. Ontdek op deze pagina welke freestyle les het beste bij u past.

Aero Classics (50+)

Speciaal voor de sportende 50-plussers onder ons biedt Anneke’s Lifestyle Studio Aero Classics. Met deze lessen verbeteren uw conditie en coördinatie. De eerste helft bestaat uit bewegen op muziek. Hier belast u uw lichaam evenredig en zult u aangenaam zweten. Bovendien krijgt u zo een goed gevoel voor ritme. Het tweede halfuur staat in het teken van uw evenwicht en spieren. De les eindigt met prettige stretch oefeningen.

Basic Gym

Deze aerobicles werkt met choreografie en dat maakt het pittig.Enige ondergrond in "pasjes" is wel handig. Dit is dus voor de sporter die lekker bezig wil zijn. Spiergerichte oefeningen maken deel uit van de Basic Gym. Schrijf u in en doe samen met ga er samen met uw mededeelnemers tegenaan.

Bootcamp

Tijdens bootcamp gaan we met z’n allen intensief in de buitenlucht trainen. Bootcamp is een echt intensieve work-out, de perfecte combinatie van kracht, cardio, snelheid, coördinatie, behendigheid en snelheid. Kortom: de ideale manier om fitter, sterker en slanker te worden. U zult ongetwijfeld al snel resultaat merken.

Interval training

Cardio in combinatie en spieroefeningen in intervallen van 1:40 minuten, dat is wat interval training kort gezegd is. Door deze afwisseling verbetert uw conditie sneller. Bovendien heeft het een positief effect op het afvalsysteem van het lichaam. Zowel beginners als gevorderden kunnen aan deze lessen meedoen omdat het niveau makkelijk aan te passen is en u steeds maar één oefening tegelijk doet.

Perfect Pilates

Wanneer reguliere pilates te intensief is, is onze Perfect Pilates een uitstekende optie. Door middel van oefeningen op een mat werken we aan uw kracht, lenigheid en stabiliteit. Niet alleen van ledematen, maar ook van het centrum van uw lichaam. Onderrug/-buik, bekkenbodem en middenrif worden meegenomen in de lessen. Deze lessen zijn heel goed voor buik, ruig, schouders en algemene houding.

Xcore

Dit is een les van 45 minuten die gericht is op je core. Buispieren, rugspieren, schoudergordel en heupen/ billen. Du muziek is heerlijk, house en trendy. De bewegingen worden gemaakt met behulp van een xcore- buis, gevuld met grit. Door deze te bewegen moeten je core spieren wel aanspannen en stabiliseren. Het is een goede training , op een prima intensiteit.

Dit is een echte "Anneke-workout":)

 

Back to Top
Cookie-instellingen aanpassen

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen.

Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.

  • Instellingen aanpassen
  • Alle cookies accepteren en verdergaan naar de site