Cursussen

Gezond en effectief afvallen in 12 weken

Wilt u gezond én effectief afvallen? In de 12-weekse cursus van Anneke’s Lifestyle Studio in Holwerd geeft u inzicht omtrent gezonde voeding, de juiste bewegingsvormen en meer, evenals motivatie, kracht en zin om ook echt te veranderen. De cursus inspireert optimaal tot een betere eet- en leefstijl! Gaat u de uitdaging aan?

Bewust uw leefstijl veranderen

Effectief afvallen, daar komt toch wel wat bij kijken. Allereerst is het belangrijk dat u de goede kennis en inzichten heeft om bewuste keuzes te maken. In de cursus gezond en effectief afvallen komt dan ook ten eerste de juiste informatie aan bod. Het zal o.a. gaan over:

  • Gezonde voeding voor afvallen en energie
  • Het etiket/de supermarkt (waar moet u op letten bij boodschappen doen?)
  • Suikers en de bloedsuikerspiegel
  • Waar gaat het verkeerd, de basics en hoe dan wel
  • Hormonen (insuline, cortisol, oestrogenen etc.)
  • Darmen/de spijsvertering
  • Stress, slapen/ontspanning, etc.

Dit alles wordt gecombineerd met het bespreken van de informatie, sporten/bewegen, wegen en het bijhouden van voedingsdagboekjes. Zo ontvangt u veel persoonlijke coaching. U krijgt recepten die u helpen variatie in uw maaltijden aan te brengen. De recepten sluiten zo goed mogelijk aan op uw behoeften en die van uw gezin/partner.

Samen sporten

Gezond afvallen draait om meer dan voeding alleen: ook sporten is van belang. Voor veel mensen nog best een drempel om overheen te stappen. Hier bij Anneke’s Lifestyle Studio maken we het echter toegankelijk en prettig voor iedereen en gebruiken we aanpassingen waar nodig. Het sporten doet u in een groep, waarbij er wordt gelet op zowel de mogelijkheden van de groep in z’n geheel als de individuele personen. U leert verschillende vormen van bewegen en wordt fysiek uitgedaagd, naar uw eigen capaciteiten. Zo kunt u met plezier fit en gezond worden.

Mindfit: Ontdek de weg naar mentale rust

Bij Anneke's  Lifestyle Studio (Anneke Kroodsma) is het ook mogelijk om Mindfit cursussen te volgen. De laagdrempelige cursus Mind fit omvat 4 lessen met oefeningen, welke gebaseerd zijn op Tibetaanse yoga, Indiase yoga en pilates. Ook is er aandacht voor meditatie, ontspanning en krijgt u ademhalingstraining. Op deze manier ontdekt u de weg naar mentale rust. Een verrijkende, fijne cursus.

Wilt u zich inschrijven voor een van de cursussen? Laat een bericht achter via het contactformulier of bel naar 06-10584365 en Anneke helpt u zo spoedig mogelijk verder. U bent van harte welkom bij Anneke’s Lifestyle Studio in Holwerd.

Back to Top